For deg som ammer eller venter barn

Finn den perfekte amme-BH-en – en varm og ærlig guide

En god amme-BH gjør hverdagen enklere. Riktig passform, god støtte og enkel tilgang – det er alt du trenger. Her får du tipsene som hjelper deg å velge rett, uten å bruke en formue.

Slik velger du riktig Se ulike typer Praktiske tips
Passform er viktigst
Enkel åpning
God støtte
Myke materialer
Riktig størrelse

Hva bør du se etter i en amme-BH?

Det finnes mange amme-BH-er der ute, men ikke alle passer for alle. Her er de viktigste tingene du bør tenke på når du skal velge.

Passform og støtte

  • En amme-BH skal sitte godt uten å stramme. Du vil ha støtte uten at noe presser inn i brystvevet.
  • Brede stropper fordeler vekten bedre og gir mindre belastning på skuldrene.
  • Sørg for at båndet under brystene sitter vannrett rundt kroppen – det skal ikke ri opp bak.
  • Du bør kunne puste fritt og bevege deg naturlig uten at BH-en glir eller skjærer inn.

Enkel tilgang for amming

  • Enhånds-åpning er gull verdt – du holder babyen i den ene armen og åpner med den andre.
  • Klips eller magneter foran på stroppen er de vanligste løsningene. Prøv begge og se hva du liker best.
  • Koppen skal kunne foldes helt ned uten å legge press på brystet når du ammer.
  • Sjekk at åpningen er stille – du vil ikke vekke en sovende baby med et høyt klikk.

Materialer og komfort

  • Bomull og bambus er myke, pustende og snille mot sensitiv hud.
  • Unngå syntetiske stoffer som ikke puster – de kan gi irritasjon og varme.
  • Sømløse modeller reduserer risikoen for gnag og merker på huden.
  • Vaskbare ammeinnlegg i BH-en holder deg tørr mellom ammeøktene.

Ulike typer amme-BH-er – hvilken passer for deg?

Det finnes flere typer amme-BH-er, og den beste for deg avhenger av hva du trenger i hverdagen.

Type Best for Fordeler
Sømløs amme-BH Hverdagsbruk, natt, sensitive bryster Myk, fleksibel, ingen bøyler. Tilpasser seg endringer i størrelse gjennom dagen.
Amme-BH med bøyle Større bryster som trenger ekstra støtte God løfting og form. Velg fleksible bøyler som ikke presser på melkegangene.
Sports-amme-BH Trening og aktiv hverdag Ekstra støtte ved bevegelse. Fuktavledende stoff holder deg tørr.
Ammetopp/bustier Natt, hjemmebruk, de første ukene Ekstra myk og behagelig. Lett å sove i. Lite press på brystene.
Pumpe-BH De som pumper ofte Holder pumpen på plass handsfree. Kan kombineres med vanlig amme-BH.

Hvordan finne riktig størrelse

Brystene endrer seg mye under graviditet og amming. Her er noen råd for å finne riktig størrelse.

Når bør du måle deg?

  • Under graviditeten: Vent helst til uke 36–38. Brystene vokser mest i tredje trimester.
  • Etter fødsel: Melkeproduksjonen stabiliserer seg etter ca. 6–8 uker. Mål deg på nytt da.
  • Brystene kan variere 1–2 koppstørrelser gjennom dagen avhengig av hvor lenge det er siden siste amming.
  • Velg en BH som sitter godt når brystene er på sitt største (typisk om morgenen).

Slik måler du

  • Underbyst: Mål rundt kroppen rett under brystene. Hold målebåndet vannrett og stramt, men behagelig.
  • Overbyst: Mål rundt den fyldigste delen av brystene. Hold målebåndet løst – ikke press ned brystvevet.
  • Differansen mellom overbyst og underbyst gir koppstørrelsen (f.eks. 10 cm = A, 12,5 cm = B, 15 cm = C).
  • Amme-BH-er med S/M/L-størrelse er mer fleksible og tilpasser seg bedre endringer.

Tegn på feil størrelse

  • BH-en skjærer inn i skuldrene eller under brystene – for stram.
  • Brystene flyter over koppene – for liten kopp.
  • Båndet glir opp bak – for løst bånd eller for store stropper.
  • Du får røde merker som ikke forsvinner raskt – noe trykker for mye.

Praktiske tips fra erfarne mødre

Noen ting lærer man bare av erfaring. Her er de beste rådene vi har samlet.

Kjøpetips

  • Ikke kjøp for mange før fødsel. Start med 2–3 og kjøp flere når du vet hvilken størrelse du lander på.
  • Prøv i butikk hvis mulig – passform er vanskelig å vurdere fra bilder.
  • Velg BH-er med justerbare stropper og flere hekter bak, så du kan tilpasse etter hvert som kroppen endrer seg.
  • Ha minst én myk, bøylefri BH for natten – brystene trenger hvile fra press.

Stell og vedlikehold

  • Vask på 30–40 grader i vaskepose for å bevare elastisiteten.
  • Unngå tørketrommel – varmen bryter ned stoffet raskere.
  • Ha nok BH-er til å rotere daglig – det forlenger levetiden.
  • Bytt ut BH-er som har mistet spensten – en utslitt BH gir dårlig støtte.

Amming på farten

  • En god amme-BH gjør diskret amming enklere – koppen folder ned uten å dra i resten av plagget.
  • Ha alltid ekstra ammeinnlegg i vesken for uventede lekkasjer.
  • Kombiner amme-BH med en ammevennlig topp som løftes opp – raskere og enklere tilgang.
  • Bruk Plumpy-appen til å logge ammeøkter – da husker du hvilken side du skal starte på neste gang.

Hold oversikt over ammingen med Plumpy

Plumpy er en gratis ammelogg-app som hjelper deg med å holde styr på ammeøkter, pumping og bleieskift. Perfekt å bruke sammen med en god amme-BH for en enklere ammehverdag.

Last ned Plumpy gratis

Vanlige spørsmål om amme-BH

Når bør jeg begynne å bruke amme-BH?

Mange bytter til amme-BH allerede i tredje trimester, når vanlige BH-er begynner å bli ukomfortable. Du kan fint bruke en myk amme-BH som graviditets-BH – de gir god støtte uten å presse.

Er bøyle-BH farlig under amming?

Bøyler er ikke farlige i seg selv, men dårlig tilpassede bøyler kan presse på melkegangene og gi tilstoppinger eller mastitt. Vent med bøyle til melkeproduksjonen er godt etablert (etter 6–8 uker), og sørg for at bøylen følger brystets naturlige form.

Hvor mange amme-BH-er trenger jeg?

Vi anbefaler minst 3–4 stykker, gjerne i ulike typer: en eller to for dagtid, en myk for natten, og kanskje en sports-BH hvis du trener. Da har du alltid en ren tilgjengelig selv om vaskemaskinen ikke er ferdig.

Kan jeg bruke vanlig BH når jeg ammer?

Teknisk sett ja, men det er upraktisk. En vanlig BH har ikke klips for enkel tilgang, og du må ofte dra hele BH-en over brystet. Dette kan gi press på melkegangene og gjøre ammingen mer stressende – spesielt i offentligheten.